na sen

nightingal: To „ok” odnosi się do wklejonego planu? :P Mam nadzieję, że tak. 3.11.15r., wtorek dzień 15. (26. dzień cyklu @) sen: 1 (zasypiałam długo, ale wzięło mnie na przemyślenia #-P): 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Miska taka se, proch miał być zaraz przedtreningowo, ale [...]

[...] już widzę, że sporo pracy przede mną. W tym mam tlustezycie do przekopania ze zrozumieniem, a nie pobieżnie jak dotychczas. 4.12.15r., piątek dzień 46. (57. dzień cyklu @) sen: 00: 7h – nie dość, że krótko, to w ogóle kiepsko spałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, woda z brukselki suple: rutyna+wit. C x2 [...]

[...] 02-03.05.09 2.Heler Sebastian UKS Eugen Knurów 60 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 M.Ślaska. Chorzów 14.03.09 3.Ropolewski Adrian UKS Eugen Knurów – kand. 37,5 VOMŚl.18- Knurów [...]

[...] 02-03.05.09 2.Heler Sebastian UKS Eugen Knurów 60 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 M.Ślaska. Chorzów 14.03.09 3.Ropolewski Adrian UKS Eugen Knurów – kand. 37,5 VOMŚl.18- Knurów [...]

[...] Gór. 04.10.09 3.Heler Sebastian UKS Eugen Knurów 60 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 M.Ślaska. Chorzów 14.03.09 3.Widuch Wojciech UKS Eugen Knurów 60 Otwarły Turniej Knur.Siłaczy Knurów [...]

[...] 01.03.09 5.Kiełkowski Patryk UKS Eugen Knurów kand. 42,5 IV Otw. Puchar Knur. Knurów 29.11.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 Mist. Śląska. Chorzów 14.03.09 3.Wicher Mateusz AZS U.Śl.Katowice 62,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.09 [...]

[...] poziom progesteronu? hmmm, No raczej nie ciekawie się robi w życiu. Gdyż oprócz depresji, występuje jeszcze: lęk, zmęczenie, drażliwość, problemy z zasypianiem, słaby sen, wzdęcia, zmiany apetytu, ból mięsni i uczucie ich zmęczenia. W dużym skrócie, gdy spada jaj poziom jednego z głównych hormonów, czuje sie tak jak my faceci podczas [...]

[...] fermet że te i te testy to jakieś gowno bo regeneracji nie ma, mocy brak itp itd? Wystarczyło żebym wszedł opisał to co wyżej, nie wspominając nic o tym jak wyglądał mój sen i już gowno opinie poszły by w świat otoz to! Spora czesc opini wystawiana na forum czy w rael nt towaru wlasnie opiera sie dokladnie o na tym co opisujesz i w [...]

[...] i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się [...]

[...] i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się [...]

[...] i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się [...]

[...] czarny pierz zwieksza biodostepnosc kurkuminy ktora jest inhibitorem mao-a, zwieksza poziom serotoniny i dopaminy, agonista 5ht1a, antagonista nmda. Zadbaj o regularny sen o tych samych godzinach i wstawaj rano o tych samych to tez wazne. Kolejnym ciekawym sposoben na naturalne pobudzenie i zwielszenie dopaminy jest nikotyna, tak ale nie z [...]

[...] wart swojej ceny i nie widać różnicy (więc po co kupować ) .. Podczas testu biore cały czas ZMA Apteczne , jedyne co moge odczuć po jego braniu to lepszy ..spokojniejszy sen,wreszcie się wysypiam i zasypiam bez problemy na spalaczu miałem cieżko ,nieraz nawet się męczyłem do 3 w nocy żeby zasnąć.. hmmm..zanim jeszcze wkleje fotki powiem pare [...]

Zma jje sie po obudzeniu na czczo...czyzbys jadła przez sen, ze nie znasz pojecia pusty żoladek ? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-04 21:44:53

tygrum - To, ze fighter nie cwiczy w czasie treningu SW bicepsu nie znaczy, ze biceps nie pracuje. W czasie treningu wykonujesz także takie cwiczenia jak pompki, przysiady itp. co w połączeniu ze stackiem treningowym daje napompowanie mięśni. Inaczej juz jest z jabłczanem kreatyny - on nie pompuje mięśni. Gdy kulturysta cwiczy dana partie dzieki [...]

Uzupełniam miski z czasu bez ćwiczeń: 6.07.15r., poniedziałek dzień 81. (86. dzień cyklu @ - o, już przekroczyłam jakby „trzeci cykl”, ehh) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z cukinii, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Gdzieś pół godziny po ostatnim posiłku byłam wyjątkowo pobudzona, tzn. zupełnie nie [...]

[...] 01.03.09 5.Kiełkowski Patryk UKS Eugen Knurów kand. 42,5 IV Otw. Puchar Knur. Knurów 29.11.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 Mist. Śląska. Chorzów 14.03.09 3.Wicher Mateusz AZS U.Śl.Katowice 62,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.09 [...]

11.01.16r., poniedziałek dzień 35. (24. dzień cyklu @) sen: 00: 7h @-) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalarepy, woda z gotowania mrożonej brukselki leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Nowość, rano nie byłam głodna. Za to potreningowo, wieczorem tak. Przez cały dzień senność (aż mi się nie chciało iść na [...]

Hmm jeśli chodzi o sen, to śpię po 9h, i to dobry dość głęboki sen o dziwo, bo nie raz miałem z tym problemy. Aktywność fizycznej poza treningiem nie mam żadnej. Więc to nie to. Co do picia, to raczej normalnie tak jak zawsze, koło 5l dziennie wypijam. Ani mnie nie suszy, ani nie wmuszam na siłę.

[...] z notatkami na kolanach. W planach miałam jeszcze dwa wyjścia na siłownię, ale nie wyrabiałam się z materiałem na egzamin i musiałam niestety zrezygnować :-( 20.06.19 sen: 7h 53min kroki: 1 220 picie: ok. 2,1l 21.06.19 sen: 7h 24min kroki: 4 307 picie: ok. 2,8l 22.06.19 sen: 7h 17min kroki: 2 128 picie: ok. 1,9l 23.06.19 sen: 5h 45min [...]